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晚上别吃这3种食物, 就等于慢性自杀,赶紧告诉家人

2017-6-13 19:35| 查看: 3964

摘要:   食道是一切饮食经过的器官,食物在食道内成团,有序进入胃内消化。要细嚼慢咽。唾液由三种腺体分泌,与食物充分混合后,能增进消化,水解淀粉或麦芽糖等;稀释、溶解食物,增强味觉;粘蛋白能润滑食物,便于吞咽 ...
晚上别吃这3种食物, 就等于慢性自杀,赶紧告诉家人.png


  食道是一切饮食经过的器官,食物在食道内成团,有序进入胃内消化。要细嚼慢咽。唾液由三种腺体分泌,与食物充分混合后,能增进消化,水解淀粉或麦芽糖等;稀释、溶解食物,增强味觉;粘蛋白能润滑食物,便于吞咽,中和有毒物质和杀菌。狼吞虎咽可使食道受损。不吃过热、过硬和刺激性强的食物。否则口腔、食道和胃粘膜都会被损害。刺激性食物还包括浓茶、烈性酒、浓咖啡等。要注意口腔卫生。口腔任何病变都对消化不利,如有感染也容易蔓延到食道。 经过科学研究表明:引体人体疾病的80%以上的患病原因是饮食不当引起的,特别是晚饭,如果晚饭选择吃不对等于你在慢性自杀慢性自杀!那么晚饭应该注意什么呢?注意以下三个方面就可以:

  晚饭三大禁忌:

     ①、高含脂量

  晚上禁忌进食大量的高油脂食物,容易加重肠胃、增加肝胆负担,从而引发内脏类疾病。

      ②、高含钙量

  晚上禁忌进食大量含高钙食物不宜,因为钙质分解后会堆积在肾脏和尿道中,非常容易引发结石。

       ③、高含糖量

  晚上禁忌进食的大量甜食,因为糖分容易转化成大量的脂肪,很容易引发肥胖及心血管疾病的发生。 那么晚饭应该吃什么呢?怎么选择才是正确的呢?下面小编就为大家整理了晚饭十宝: 晚饭吃这三种宝,保你一生身体好:

  一、晚上吃苹果: ①、能够减少脂肪:随着人们的生活条件的提高,肥胖人群占的比例正在在逐年上升,在晚饭后如果吃个苹果,不仅不会胖,反而能够减少体内脂肪。 ②、能够抗击疲劳:特别是在春天人非常容易疲劳,如果在晚上吃个苹果在一定程度上有效的补充了身体的微量元素,从而提高了人体的抗疲劳程度,还能够预防春困的发生。 ③、能够防止咽喉肿痛:春季是细菌繁殖最旺盛的季节,特别容易引发咽喉发炎,如果在晚上能够苹果加点盐吃能够消炎败火,并且可以快速消除咽喉发炎。

  二、晚上喝酸奶: ①、能够清理肠毒:在我们中国人的生活习惯中,晚饭很重要,所以晚上吃的多,所以如果在睡前喝一杯酸奶不仅能够减少肠道腐败菌的繁殖,而且有效的清理肠道内的肠毒。 ②、能够改善面部色斑:饮用酸奶能够抑制面部黑色素的滋生,而且还能够美白不反弹。 ③、能够有效的预防流感:多变的春季的气候容易引发流感,而在酸奶中的乳酸能够提高人体的免疫力,能够有效的预防春季流感的发生。来源:美食谈
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