邯郸都市网 首页 健康美食 查看内容

女生怕冷?4种食物让你告别手脚冰凉

2017-11-17 23:27| 查看: 2086

摘要:   很多女生到冬天就会手脚冰凉,穿再多衣服都没用,这很可能是因为体寒。很多人不知道,体寒怕冷是可以通过饮食来调节的,让小编告诉你,吃哪4种食物能够让你告别手脚冰凉。  富含维生素A和维生素C的食物  维 ...


  很多女生到冬天就会手脚冰凉,穿再多衣服都没用,这很可能是因为体寒。很多人不知道,体寒怕冷是可以通过饮食来调节的,让小编告诉你,吃哪4种食物能够让你告别手脚冰凉。


  富含维生素A和维生素C的食物


  维生素A和维生素C都能有效的提高人体的抗寒能力,冬天适当的摄取这两样维生素能够更好的提高人体对于寒冷的耐受性。富含维生素A的食物有玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等;含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。


  富含热量的食物


  冬天气温低,身体为了抵抗寒冷加快了对于蛋白质、脂肪、碳水化合物的消耗、代谢。因此冬季应该适当加大对于蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入。可增加主食的食用量,牛奶和鱼类等含有丰富的蛋白质,可以多吃。


  富含铁的食物


  女生怕冷,可以多吃牛肉、羊肉等具有益气生血功效的肉类,还有动物内脏、黄豆、芝麻等富含铁的食物,增加含铁食物的食用后,耐寒能力会显著加强。


  富含钙的食物


  缺钙也是导致女性怕冷的重要原因,缺钙会影响血管、心肌的伸缩,影响血液流通。最简单的补钙方式是多食用奶类以及奶制品,牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等也含有丰富的钙质。


  人们认为冬季吃狗肉可以让人更耐寒,对于狗肉的食用网上一直有较大的争议,你是怎么看的?


分享到微博 收藏 邀请

相关阅读

  • 人类现有环境可能易致肥胖

    据美国《新闻周刊》网站近日报道,在过去50年里,人类总体上变得越来越胖,科学家认为,这在很大程度上要归咎于我们所处的环境。......
  • 将中药注射进体内治病,安全吗?

    所谓中药注射剂,是中药材经提取、纯化后制成的供注入体内的溶液、乳状液及供临用前配成溶液的粉末或浓溶液的无菌制剂。1941年初......
  • 秋雨过后这几个部位千万不能受冻

    暖颈:扩胸仰头抻筋骨  脖子本身就很娇贵,再加上有人有慢性劳损的底子,一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水......
  • 中秋节家宴养生食谱推荐

    中秋月圆,为家人做一顿美味的中秋家宴是过节不错的选择。今天为你介绍一些适合做中秋家宴的养生食谱。这份中秋养生食谱包括六个......

冀公网安备 13040202000632号|Archiver|手机版|网站律师|邯郸都市网 |QQ |

Powered by Discuz! X3.4© 2001-2013 Comsenz Inc.( 冀ICP备09020538 )

返回顶部