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不吃晚饭来减肥,饿出来的不仅仅是伤害!

2018-1-14 19:43| 查看: 2470

摘要:   很多人为了减肥不吃晚饭,甚至早中饭都少吃,或者以代餐食品代替。  然后拿出“过午不食”的说法来作为理论依据。  那么,这科学吗?  其实,你饿出来的减肥成果,不仅容易反弹,而且还伤害身体。  虽然 ...


  很多人为了减肥不吃晚饭,甚至早中饭都少吃,或者以代餐食品代替。


  然后拿出“过午不食”的说法来作为理论依据。


  那么,这科学吗?


  其实,你饿出来的减肥成果,不仅容易反弹,而且还伤害身体。


  虽然看着减肥快,但是反弹更快。


  虽然看着效果好,但是看不到的是机体的损伤。


  为什么古人说要“过午不食”


  因为古人经常会处在食物匮乏,生活资料不足的境地。为了节省,所以一天只吃两顿。甚至到建国后,部位地区还有这个习惯。


  生活习惯不同,古人经常是日出而作,日落而息,天黑就睡觉。在冬天,下午五点天就黑了。


  这主要是古人一方面夜生活贫乏,除了睡觉真没什么可干的。另一方面是多数老百姓需要节省灯油钱。


  而现代人经常是半夜不睡,甚至来个通宵。你觉得这是一个概念吗?


  过午不食是忽悠?


  过行不食已经成为了减肥行业忽悠的手段。为了让顾客快减肥,见效快。就宣传过午不食的好处。结果发现真的是瘦了,然后告诉顾客是减肥手段起了作用。


  类似过午不食的手段还有:营养餐、减肥餐、代餐品,其实归根结底就是让你节食挨饿,减少摄入。


  我们来看用节食减肥的伤害


  一.胃肠功能紊乱:突然性节食破坏了胃肠的工作习惯。胃酸在照常分泌,肠道在照常蠕动。但是因为节食,胃肠里经常空空如此,没有食物中和胃酸,过多的胃酸会损伤胃粘膜,容易发生胃病。而肠道因为缺乏食物慢慢减缓蠕动,会患上肠无力,容易发生便秘。


  二.内分泌紊乱:女性最容易因为节食导致内分泌紊乱,最常表现是月经不正常,甚至会导致不孕症。


  三.营养不良,免疫低下:因为节食造成的营养不均衡,免疫力会减弱。甚至最初节食减下来的都是肌肉而不是脂肪。所以节食者会发生乏力,容易感冒生病的情况。甚至会患上贫血等疾病。


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