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孕妈过冬 这3方面不要“过热”

2018-1-14 20:10| 查看: 1616

摘要:   时值冬季,寒冷的天气给我们的身体带来许多影响,孕妈妈更是如此。但是,孕妈妈冬季要注意不能“过热”,特别是以下的这3方面,才能保证自己和胎宝宝的健康。  一是饮食不宜“过热”。  冬天人体热量消耗比 ...


  时值冬季,寒冷的天气给我们的身体带来许多影响,孕妈妈更是如此。但是,孕妈妈冬季要注意不能“过热”,特别是以下的这3方面,才能保证自己和胎宝宝的健康。


  一是饮食不宜“过热”。


  冬天人体热量消耗比较大,对食物营养的运化能力会明显上升。孕妈妈可以适当吃一些御寒进补的食物,如羊肉、牛肉、栗子、桂圆等,但要注意食量适度,不可贪吃。热气腾腾的火锅是人们冬天尤其喜欢的食物,但是,孕妈妈不宜经常吃。如果要吃,孕妈妈一定要注意选择汤底和食材,食物一定要煮至熟透,以免感染弓形虫病毒等,影响胎宝宝的健康发育。


  孕妈妈冬季进补要以清淡、新鲜、均衡、营养为基本原则,职场孕妈妈一般在外解决午饭问题,尤其要注意营养搭配,平时可以喝一些孕妇奶粉,以获得均衡营养。


  二是洗澡不宜“过热”。


  冬天许多孕妈妈喜欢泡热水澡,但是,如果长时间处于水温较高的环境中,容易造成胎宝宝无脑或脑神经缺陷。同时,泡澡如果卫生条件不够良好,还可能会引发宫腔感染,危机胎宝宝的健康。因此,孕妈妈冬季洗澡水不宜过热,用适宜的温度淋雨为佳。同时,孕妈妈洗澡后要注意使用专用的护肤品滋润肌肤,以免皮肤干燥瘙痒等问题。



  三是穿衣不宜“过热”。


  许多孕妈妈担心受凉感冒,总是穿很厚重的衣服,甚至还会用暖宝宝。其实,孕妈妈新陈代谢比较快,容易出汗,保暖过度反而容易因吹风而感冒。同时,胎宝宝对妈妈体温非常敏感,暖宝宝平均温度是52度左右,如果持续使用在腹部,容易导致子宫收缩,影响胎宝宝的健康。孕妈妈冬季可以穿着舒适的保暖内衣,外出搭配棉衣和围巾、帽子等,正常保暖即可。

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