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女生怕冷?4种食物让你告别手脚冰凉

2017-11-17 23:27| 发布者:aijia001| 查看:2141| 评论:0

摘要:  很多女生到冬天就会手脚冰凉,穿再多衣服都没用,这很可能是因为体寒。很多人不知道,体寒怕冷是可以通过饮食来调节的,让小编告诉你,吃哪4种食物能够让你告别手脚冰凉。  富含维生素A和维生素C的食物  维 ...


  很多女生到冬天就会手脚冰凉,穿再多衣服都没用,这很可能是因为体寒。很多人不知道,体寒怕冷是可以通过饮食来调节的,让小编告诉你,吃哪4种食物能够让你告别手脚冰凉。


  富含维生素A和维生素C的食物


  维生素A和维生素C都能有效的提高人体的抗寒能力,冬天适当的摄取这两样维生素能够更好的提高人体对于寒冷的耐受性。富含维生素A的食物有玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等;含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。


  富含热量的食物


  冬天气温低,身体为了抵抗寒冷加快了对于蛋白质、脂肪、碳水化合物的消耗、代谢。因此冬季应该适当加大对于蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入。可增加主食的食用量,牛奶和鱼类等含有丰富的蛋白质,可以多吃。


  富含铁的食物


  女生怕冷,可以多吃牛肉、羊肉等具有益气生血功效的肉类,还有动物内脏、黄豆、芝麻等富含铁的食物,增加含铁食物的食用后,耐寒能力会显著加强。


  富含钙的食物


  缺钙也是导致女性怕冷的重要原因,缺钙会影响血管、心肌的伸缩,影响血液流通。最简单的补钙方式是多食用奶类以及奶制品,牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等也含有丰富的钙质。


  人们认为冬季吃狗肉可以让人更耐寒,对于狗肉的食用网上一直有较大的争议,你是怎么看的?


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